熬夜后第二天急救皮肤(2)

第三步：

身体保养人的身体是一个有机的整体，想要面部肌肤光鲜，一定要让整个身体状态都很好。熬夜第二天补睡午觉睡午觉绝对能让你满血复活，哪怕是只睡15分钟，下午的精神状态就会大为改善。

熬夜让身体状态变得很糟糕，如果连续几天熬夜，就需要午休和正常的夜间休息来恢复元气哦！

补充维生素C晚上不休息会造成免疫力下降，长期熬夜还容易造成内分泌失调，多吃一些橙子、芒果、西红柿、葡萄、蓝莓等新鲜果蔬，能够补充足够的维生素C，秋冬换季之时，就不容易生病了。

提神喝红茶如果想要提神，建议不要喝咖啡、红牛，它们中高浓度咖啡因的确能让你兴奋起来，而且对身体和肌肤的伤害也不小。

相反，适当喝一些红茶，既可以为身体补水，也能起到提神的作用。

当然，多喝写蒲公英茶，蜂蜜柠檬茶，三七花茶，枸杞乌龙茶，都是养肝明目的茶饮，长期熬夜的话还是建议用一个老干部保温杯每天泡一泡的。

其他建议：

熬夜也可能导致第二天眼睛以及脸部的水肿。可以在睡前，做一些脸部运动，舒活脸部血液，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。

以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。

尽量早点睡觉如果实在要熬夜，也不要太晚，尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。

睡眠就是最好的保养！希望大家都能每天舒服的睡美容觉。