改善面部松弛的方法(2)

3.吸气，下巴上扬，向下塌腰；呼气，睁大双眼，张大嘴巴，吐出舌头，使面部肌肉充分展开，并发狮子般的吼叫。保持姿势20秒。

4.慢慢恢复莲花坐姿，双手轻轻按摩脸部，放松脸部肌肉。重复练习此式2次。

1.初学者，可以不采用莲花坐，以金刚坐姿练习即可；

2.每次吼叫时，注视着两眉之间的中心点；

3.动作完成后，研究和舌根部位会有酸胀的感觉，这是正常现象，闭上双眼，静坐一会儿，就会有所改善。