脸部瑜伽操(2)

脸颊收紧练习

这个动作可以收紧松弛的皮肤。

step 1：把指尖按压在脸上的苹果肌处，然后稳定地对面部用力，同时要尽力把笑容张的宽一些。这样可以产生阻力，并且慢慢地可以收紧肌肉。

PS：做脸颊的运动时，记得要把牙齿露出来，同时把姿势保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴。

下巴练习

step 1：把舌头伸出来，伸的越远越好，舌尖向上。头倾斜着微微后仰，让脖子和下颌间形成垂直线。动作保持10秒。做2套。

功效：坚持伸出舌头有助于刺激胰腺分泌对人体有抗衰老作用的激素。

面部总练习

step 1：首先揉皱脸，闭上眼睛，嘴唇紧闭着呈撅起的形状。这个姿势保持5秒。

step 2：然后睁开眼睛，尽可能睁大。伸出舌头，努力尝试让舌头触碰到下巴。

step 3：这个动作可以练习拉伸面部肌肉，并且有助于减少皱纹。

这些小动作非常简单，而且也不需要借助其它的工具，每天利用休息时间就可以做完。坚持做下去后，可以让面部皮肤变得紧实又年轻，来个现实版的重返20岁！！！

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