头发白是什么原因引起的 引发头发由黑变白的六个原因(3)

五、营养不良

毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官的组织一样，也需要充足的营养，不良的饮食习惯不但会破坏身体的机能，也能影响头发的颜色，所以建议大家多吃蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，因为维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代有影响。多吃这些食物可以让白发慢慢转黑。

六、睡眠不足

头发变白其实是与肾虚有关，而造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒的原因，更主要的是指不良的睡眠习惯，长期的晚睡，身体中的各个器官得不到休息，头发上的营养就会供应不足会导致黑色素减少头发就会变白，所以建议大家每天必须保证至少六个小时的睡眠。