头痒怎么办 六种日常方法让你告别头痒(3)

五、不要勤洗头

头皮和头发表面都有一层自我保护的物质，如果每天洗头就会破坏保护层，头皮自然也会容易干燥发痒。如果在头发不愿出油的情况下建议两天洗一次头，并且洗头时的水温不宜过热，太热的话容易破坏头皮和头发的油脂，使水分丢失从而变得干痒，在最后冲洗洗发水时一定要把洗发水洗干净，否则残留在头皮上的洗发水也会让头皮发痒难受。

六、合理的饮食

长时间营养不良会导致头发吸收能力下降，从而引起头发干枯、出油等现象，建议多吃一些富含维生素A,B2,B6,E的食物,因为此类维生素对脂肪的分泌有调节和抑制以及促进皮肤血液循环改善皮脂腺功能的作用，如动物肝,南瓜,土豆,卷心菜等。忌食辛辣刺性的食物、油腻食物。