油性头发几天洗一次最好 合理洗头才能还秀发健康(3)

日常护发小常识

饮食要清淡

　　然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量体育户外运动锻炼，才可以更好的调养身体健康。

保持充足的睡眠

　　保持充足的睡眠，经常熬夜会很容易使得头发变油。另外，多喝水，因为喝水可以调节体内各项机能，促进头皮的生陈代谢。

减少梳头次数

　　头发油腻的人应该减少梳头次数，梳头会刺激头部穴位易引起越梳越油，而是应该在洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部，最后冲洗干净即可。