白头发吃黑芝麻有用吗 原来黑发是可以吃出来的(3)

核桃+黑芝麻

　　准备食材：黑芝麻、核桃

　　制作方法：核桃配以黑芝麻，然后热水捣成糊状，每天睡前服用15克即可。

　　功效：能够改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

黑芝麻枣粥

　　准备食材：粳米500克、黑芝麻、红枣、糖

　　制作方法：先黑芝麻炒香并碾成粉，然后用锅烧水等热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

　　功效：黑芝麻枣粥不仅香味扑鼻、甜润可口，而且具有补肝肾、润发、改善白头发等效果。