掉头发如何调理 按这8点做准没错(2)

掉头发如何调理：改善饮食结构

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。 摄取过多的糖分、盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，如瘦肉、蛋清、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。

掉头发如何调理：注意温差湿差

其实我们的头发是可以感知到空气的温度和湿度的，温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都是不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7℃，而且最好不要过长时间地使用空调，只图一时痛快总要付出代价的。

掉头发如何调理：合理分解压力

工作、学习、生活等压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，就会由于体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。这就需要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

掉头发如何调理：纠正生活习惯

经常熬夜、夜生活太丰富、日夜颠倒、生活不规律、休息不好等不良生活习惯，会影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。所以要做到不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠，不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。