吃什么可以美白 这些食物让你拥有白皙肌肤(3)

吃蘑菇可以美白

蘑菇的营养价值很高，在美容护肤上能够有效提高肌肤的抵抗能力，镇静舒缓肌肤，同时其排毒的效果也非常明显。富含维生素和蛋白质的的蘑菇，进入体内后能美白肌肤。而蘑菇的排毒作用则能达到精华内部环境的效果，双重作用让肌肤更加白皙通透。

吃豌豆可以美白

早在《本草纲目》中就有记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效，在中国古代就已经是一种美白护肤的良品。豌豆中含有丰富的维生素A，进入体内后能有效对抗黑色素，抑制黑色素的合成，能冲破们能从根源上解决肌肤暗黄的问题，让肌肤更加白皙通透。