如何预防青春痘 生活要规律个人卫生保持好(2)

慎选化妆品

有点化妆品会使青春痘恶化，增加留下痘印的风险。选择无毒的化妆品，不要涂太多。1、使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤品。许多化妆品均含有这种防腐剂。对于长痘的人来说，它们会刺激皮肤，导致皮肤发炎，可能引起过敏。与对羟基苯甲酸甲酯和对羟基苯甲酸乙酯相比，对羟基苯甲酸丁酯和对羟基苯甲酸丙酯的毒性更高。然而，前者更容易被人体吸收。2、别用含有合成染料的化妆品。将近60%涂在皮肤表面上的物质会被吸收。不要使用含有合成色素的化妆品，特别是E102（柠檬黄）、E129（诱惑红）、E132（靛蓝）、E133（亮蓝）和E143（固绿）。它们对皮肤不好，同时也是神经毒素，可能致癌。

3、使用不含泊的护发和护肤产品。4、清洗皮肤后，不要立刻化妆，以免堵塞毛孔，爆发更多青春痘。

别抽烟

抽烟容易引发青春痘（被称为smoker's acne），因为身体无法像应付普通青春痘一样，迅速产生炎症反应，帮助皮肤恢复。1、抽烟者患有中度青春期后青春痘的几率比不抽烟的人高出4倍，特别是年龄介于25岁到50岁的女性

2、如果你有敏感皮肤，香烟也会刺激皮肤。4、抽烟也会产生自由基，引起其它皮肤问题，像是皱纹和皮肤提早老化。自由基是会破坏细胞的化学活性分子。5、抽烟也会影响身体产生胶原蛋白，降解皮肤蛋白质。胶原蛋白是有抗老化作用的结构蛋白质。它促进细胞生长和修复，改善皮肤耐久性和外观。胶原蛋白不足会大大降低青春痘疗程的有效性。胶原蛋白产量减少，也会减慢痘印修复的速度。

远离压力

研究显示情绪压力会使青春痘恶化（尤其是女性）。这里有一些减压方法：1、听音乐。听令人放松的音乐可以降低血压、心率和焦虑程度。

2、抽出时间进行休闲活动。与其把时间花在费时且不必要的家务上，不如用来从事愉快或有趣的活动。如果压力来自家里的事，不妨抽出一些时间外出（即使1周可能只有1、2个小时这么做）。3、冥想。这能帮助降低血压、慢性疼痛、焦虑和胆固醇水瓶，促进身心健康。一个简单的冥想运动是盘腿坐在安静的地方，慢慢深呼吸至少5到10分钟。试着每天至少抽出5分钟进行冥想，帮助自己减压。其它冥想技巧包括太极、瑜伽等运动、生物反馈和按摩疗法。