排毒祛痘吃什么最好 祛痘当然要从内调养才能根治(3)

排毒祛痘吃什么最好：主食菜类

黑木耳

黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理肠胃的作用。

做法：黑木耳可以用来炒腐竹、肉片、肚皮、虾仁、鱼片等，还可以用来凉拌。

白菜

白菜是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘印也有非常好的功效。做法：用鸡汤来煮白菜，或者直接用清水煮，再加一点点鸡精，不要煮太久就好了。

绿豆

绿豆能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢，还含有降血压及降血脂的成分。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。做法：将绿豆加糖煮成绿豆糖水，不仅可以排毒美颜祛痘，还可以消暑解闷。

芹菜

芹菜能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痘痘产生的印痕。不过，由于芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒，最好是晚上食用。做法：芹菜可以用来炒肉片、牛肉等，也可以榨成汁喝。

海带

海带具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。做法：将海带和排骨一起熬成汤，或者直接凉拌都可以。