补充胶原蛋白最好的方法 年轻二十岁的不老秘籍(2)

时间: 11-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 当女人过了25岁后,胶原蛋白开始流失严重,细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以,给肌肤补充胶原蛋白必不可少,而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层,让养分快速被吸收,让肌肤恢复原有弹性与光泽。

    加班熬夜,长时间面对电脑,睡眠不足产生黑眼圈加重了眼袋。补充胶原蛋白能够恢复皮层弹力网,提高皮肤韧性,减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑。

    丰胸提臀,完美曲线

    随着年龄的增长,女性曲线开始走样,胸部开始缩小下垂,腿臀也没有年轻时紧实,特别是生完孩子后的女性尤为明显。胶原蛋白有收缩结缔组织的作用,能使松弛的组织紧实,使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

    补充胶原蛋白最好的方法 年轻二十岁的不老秘籍

    如何补充胶原蛋白?

    防晒

    紫外线是造成胶原蛋白流失的原因之一,所以防晒就显得格外重要。在日常的饮食中多摄取一些含胶质的食物,也能有效减缓胶原蛋白的流失,如鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋都是含有丰富胶原蛋白的食物。

    补气血

    女人气血足就会拥有好“脸色”。可以多吃一些有助于补血益血的食物,如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等,也可以喝四物汤来达到滋补的目的。四物汤,顾名思义,是由四味中药组成:当归、川芎、白芍和熟地。四物汤既补气又补血,有着“妇科第一方”的美誉。如果从年轻时就养成喝四物汤的习惯,每次月经之后连续服用一周,既能减轻痛经,又可以保健美容、延缓衰老的良效。

    一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白,每天流失约300毫克。亚洲女性每天需要补充多少胶原蛋白?建议,每天服用3~5克即可,如果你的年纪大于40岁,可以适当的增加用量,每天补充6克~10克,胶原蛋白不需要过多服用,超过一定的量后人体便无法吸收,反而造成浪费,建议在睡前服用胶原蛋白,不仅美容还能促进睡眠。

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