吃什么蔬菜可以美白 这五种蔬菜美白护肤必吃(2)

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜。

豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

在这个季节里，我们想要保护好自己的皮肤不仅要外在保养，内在更要保养，多吃这些蔬菜会有意想不到的效果。