建议：虽然冷，还是需要运动一下，可以跑步，跳绳，瑜伽，跳舞等；还可以适当的去汗蒸房，排出体内湿气。
平时由于经常熬夜，睡眠不足、压力、环境等各种因素，也会让肌肤看上去没有神采，暗沉、泛黄。这个时候我们不仅要注意护肤保养还要从内进行调理。
内调：一般女性肌肤暗黄都是因为气血亏虚、气滞血瘀造成的，所以补气血是关键。平时可以多吃些补血的食物，例如红枣、黑米、桂圆、玫瑰花等等。
推荐一个食疗谱给大家：可以把红枣、黑米、桂圆、枸杞放在一起熬水喝，或者做成美味的补血养颜粥也是极好的。
最重要的还是要作息规律，早睡早起。
