富含维生素c的食物 多补充维生素c让你白成一道光(2)

羽衣甘蓝大概是最好的瘦身食物了吧，它丰富的维生素含量绝对让你越吃越美。

菠菜是大力水手的最爱，也是的最爱。享受爽滑口感的同时还能补充大量的维生素C~

她可以弱化色斑，延缓衰老，多吃一些还可以降血降压。

当然啦，我们也可以选择维生素C补充剂，不过每天的用量不要超过2000毫克哦。