怎么变美变漂亮 这五个习惯让你变丑变老(2)

4. 低头玩手机——伤颈椎

这是一个人人都离不开手机的时代，手机让我们生活变简单，但也让我们的身体饱受摧残。因玩手机造成的灾祸不在少数，开车时可能因为看一条信息就丢了一条人命。

更可怕的是，手机悄悄让你的脊椎发生了变形，而很多人却还没察觉到。很多年轻人都有脖子前倾的问题，驼背抻颈的姿态，多半是由于爱低头玩手机，造成的驼背、颈椎弯曲。

长期低头，颈椎肌肉紧张，特别容易造成颈椎病，因而常常感到头疼、肩颈难受。

护颈建议

尽量减少看手机的时间，低头看手机时间不超过15分钟。

注意玩手机的正确姿势，尽量举高手机，让两眼平视前方。

按摩颈部肌肉，做颈椎保健操。

5. 从不防晒——伤皮肤

很多人都对防晒这件事，不够重视。你以为紫外线只会让你“晒黑”吗，其实它是让你皮肤加速老化的罪魁祸首。而且这种光线对皮肤的刺激，不仅是在户外日晒情况下才有，就算是阴天、室内，紫外线也会对皮肤造成伤害。

对爱美的姑娘们来说，防晒是护肤的基本功课，想要又白又美，还是老老实实学范冰冰，能遮就遮，少晒太阳自然就能少长皱纹。

防晒建议

正确涂抹防晒霜，选择适合的防晒指数，多次涂抹。

户外光照强烈时，最好使用帽子、墨镜、遮阳伞等工具防晒。

除了面部皮肤之外，也需注意头发和手部的防晒。