学生党在夏天怎么美白 可以从饮食下手哟(3)

不好好睡觉的话，新陈代谢会被打乱。

如果有熬过夜的小仙女，应该清楚，熬夜过后，脸上会出很多油，而且皮肤很晦暗。

如果长期睡眠不足的话，痘痘、痤疮、斑点都会慢慢爬到脸上哦！

运动这种事情，不管是为了健康、体型还是皮肤，都是很有必要的。

以下是一份运动热量消耗表。

我们可以看到在这个表里面，消耗热量最多的是游泳，其次就是武术和跑步了。

鉴于很多小仙女都还是学生党，所以潮妞推荐大家没事的时候可以去操场慢跑，一周3-4次就可以了。

规律的运动同样能促进新陈代谢，而且经常运动的人皮肤会变得紧致光滑哦！

防晒这种老生常谈的事情，潮妞真的懒得再提了！不防晒一切都是浮云，规规矩矩天天喝水，吃西红柿，结果太阳下面晒一晒，就算不黑也不可能变白啊！

防晒有三宝：防晒霜，防晒衣、太阳伞。

然后是护肤，学生时代因为很年轻，皮肤好，总有很多小仙女感觉不到护肤的重要性。

但是再过几年，护肤和不护肤的人皮肤的差距就慢慢拉开了。

温和的洗面奶洗脸，拍个水乳。学生党用的起的平价洗护套装超市有很多，不要懒不要懒不要懒！

最后就是面膜，这东西我只推荐补水面膜，其他的基本上都是浮云，一周2-3次就好，不要天天敷！不要买三无面膜！不要敷完面膜不洗脸！