吃什么食物能美白祛斑(2)

除了饮食的内在调理外，外部的防护工作对于祛斑同样重要小编为你介绍日常祛斑的小妙招。

日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑。

为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就 算是在室内，灯光电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。

维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素。既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E。