吃什么肉不会长胖 春节放心吃这五种肉(2)

春节适当吃鸡肉不会胖

当然，这里说的吃了不会胖的肌肉是指已经去皮的鸡肉。因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮，鸡皮非常油腻，吃了含有鸡皮的鸡肉很容易胖。去皮鸡肉脂肪含量非常低，每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪，所以吃鸡肉一般不需担心发胖的问题。另外，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。鸡肉怎么吃比较好：鸡肉做法很多，可炒着吃、炖着吃，但减肥MM注意用牛油高温油炸的鸡肉不要吃，因为这种热量极高，不仅不能减肥，还会增肥。

吃鸡肉的注意事项：吃鸡肉不要吃鸡皮，但最好烹饪后再去皮。这样做不仅能减少脂肪的摄入，还能保证鸡肉的味道依然鲜美。

春节适当吃鱼虾肉不会胖

鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。而且，鱼肉中含有大量不饱和脂肪酸，有降低胆固醇和中性脂肪的作用。鱼虾怎么吃比较好：鱼虾等海产品做法可多种多样，煎、炒、炖汤等都行。只是，水产品也不宜多吃。而且，受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。

吃鱼虾的注意事项：春节吃虾的时候，最好不要大量和含维C的饮料如橙汁等同食，否则可能会造成砒霜中毒。