喝什么酒能减肥 春节减肥喝这些酒莫担心长膘(2)

春节适当喝低卡啤酒可以减肥

其实啤酒肚跟啤酒关系不大，是体内脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收。另外，所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

温馨提示：啤酒要减肥需只喝不吃

喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。而且，最好选择低卡的健康啤酒。

其实，酒精并不是发胖的根源，问题根源在于酒精会使食欲大增。当我们喝酒时，不知不觉会很想吃一些煎炸食物，热量绝对高，酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖。而且，喝太多酒，自制力下降，会吃得更凶。

喝酒要减肥学会适量最关键

其实，不管是什么酒，红酒或是白酒，适量最关键，喝多了不仅减不了肥，还会发胖。因为热量再低的酒很多了自然也会发胖，再者，喝酒发胖的关键本身不在于酒精，而是喝酒会促进食欲。所以，很多人喝酒同时吃了很多下酒菜，尤其是煎炸类食物更受欢迎。喝得越多，也意味着吃得越多，摄入热量也更多。另外，喝太多酒也是对身体的一种摧残。

所以，春节饮酒要适量。尤其是对于减肥者，红酒、啤酒一天1杯为宜，白酒顶多半杯，兑了水的可适当多一些。