吃多了怎么快速消化 春节饮食过量5招助你消食(2)

吃撑了推荐两个助消化食疗方

1、山楂麦芽茶

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。做法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

功效：山楂性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。

2、苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。做法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。功效：苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

温馨提示：吃撑了导致消化不良，任何食疗方都不宜食用过量，否则起不到效果。