吃素会影响怀孕吗 长期素食或降低生育率(2)

素食虽好但不宜长期吃

一般来说，血脂偏高、体型偏胖的人，可在一个月内进行1~2天的全素食；正常体型的人，连续几天大鱼大肉饮食后，也适合吃一两天素食，这相当于给身体“放周末”。所以，专家表示，适当减少肉食摄入，一周一天吃素或一天一餐吃素，这种饮食的方式可降低胆固醇，减轻肠胃负担，延年益寿。但长期吃素却反而会影响健康，健康吃素才是真正的养生之道。另外，建议素食者注意营养的搭配，多吃些豆类、菌类、坚果及蛋奶类食品，以确保身体的健康。

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能否吃素也分人群

吃素者必须为身体素质非常好的成年人，未成年人不适合素食，以免造成营养不良影响身体发育。还有，下面几种人也建议不要吃素：1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。2、对于糖尿病人来说，饮食需要定时定量，建议不要随意调整饮食习惯，因此不提倡素食。3、贫血患者也不提倡吃素食，因为长期吃素是不利于控制病情。4、计划要备孕的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。5、女性月经期间、月子期。经期长期吃素会导致月经紊乱。

6、更年期妇女长期吃素会加重“更年期综合征”。