熬夜会不会发胖 春节减肥首要杜绝熬夜(2)

时间: 06-16 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 熬夜相信是现代人最常做的事情,尤其是马上春节到了,人们熬夜的现象似乎更加严重,几乎从大年三十开始就进入熬夜阶段。那么,熬夜会长胖吗?熬夜会不会发胖?如果你正在熬夜或者即将要熬夜的话,一定要来看看哦。

    早睡也可以减肥

    早睡是减肥的一种辅助手段,最好在晚上10点左右上床睡觉。

    在还没有等到有饥饿感时就睡觉,就不会感觉到饥饿。因为人在睡眠的时候,很多的器官都在修复,胃肠也处于休眠状态。在睡眠的状态中,自然也不会想吃东西,但是,即使在处在睡眠状态,身体依然在消耗能量。

    想知道更多睡觉减肥原理及方法请参考:睡觉减肥法 助懒人睡出好身材)

    熬夜会不会发胖 春节减肥首要杜绝熬夜

    避免熬夜的两个方案

    方案1:把电视搬出卧室,把手机拿离枕边。由睡前看视频,改成看书。视频是多源刺激,易致兴奋,而看书则刺激相对单一,看着看着就会眼皮发沉了。

    方案2:制订时间表。时间表常常是制订容易,执行难。不过,还是建议试一试,看看是不是比祖辈们“日出而作,日落而息”做起来更难。晚7点半让自己吃上晚餐,晚10点半命令自己上床。

    熬夜会不会发胖 春节减肥首要杜绝熬夜

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