瘦小腿按摩手法 按摩打造修长小腿(2)

涂抹精油配合按摩效果更佳

上述的按摩手法相信大家已经了解了，其实，如果按摩再配合涂抹瘦腿精油，瘦腿效果加倍哦。

第一步：大范围的涂抹

在自己腿部肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，然后再这个区域不断的配合按摩手法。怎么按摩：左右手抱住大腿，然后往两拇指间移动，反复20左右，就可以到下一个有肉的地方按摩了，这种方法尽量两腿都要按摩，要不会一个腿瘦一个腿胖的。

第二步：小腿部位单独涂抹

（1）先倒入4 、5滴到手上。（2）搓热自己的两个掌心。（3）均匀的涂抹到腿部。（4）涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。

怎么按摩：用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉，力度自己可以接受就行。

第三步：大腿部位的涂抹

大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。怎么按摩：大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。

第四步：腿肚子上的肉

小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在这里大家可以加重按摩，加大量来揉捏肉肉。涂抹好精油，由脚到膝盖，按摩到吸收。

怎么按摩：在肉多的地方，主要来揉捏。可以用力的捏起肉，还可以反复的敲打，以便让肥肉运动燃烧起来。