21天减肥法前三天没忍住怎么办 试试这些办法(2)

21天减肥法前三天没忍住：早睡早起

调整好生物钟对减肥更有利。研究发现，睡得少或者晚上不睡会让你更容易感觉到饿，并会在购买食材的时候选择高热量和分量大的食物。21天减肥法前三天没忍住，有的人可能是在晚上很饿导致去冰箱找食物吃，所以养成早睡早起的习惯有利于成功施行21天减肥法。

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21天减肥法前三天没忍住：不在家里屯零食

你要进行21天减肥法，所以最好戒掉甜食、零食和宵夜;养成不在家中囤积零食和甜食的习惯。给自己定一个目标，但是不要急于求成，每星期减1公斤以内是正常而健康的。