节后减肥妙招 节后不减肥脂肪顽固更难减(2)

节后减肥妙招：吃更大体积的食物

蔬菜、菌菇以及部分水果往往富含水分跟大量纤维素，且体积跟热量不成正比。春节过后可以多吃这些食物来平衡春节的油腻饮食。节后餐桌上多准备几种大体积食物(如西兰花、萝卜等)，这些食物不但能更容易提供饱腹感，也能更好地平衡饮食结构。

节后减肥妙招：吃海鱼

海鱼中的 Omega-3 脂肪酸是公认的有益脂肪，除此之外，海鱼中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管的“清道夫”。想要节后减肥，不必拒绝吃肉，竟是鱼肉能让人产生很强的饱腹感，节后可以每周能吃两到三份海鱼。（相关链接：春节后减肥食谱 坚持一周看到减肥效果）

节后减肥妙招：记录吃下去的食物

如果你有一个严格的节后减肥减脂目标，那么去记录计算每天所摄入的食物会是一个更好的选择，又或者你也可以提前规划好接下来一周的食物(注意选择原貌健康食物)。在这种情况下不管你以什么样的速度或是方式去进食都不会对你的结果产生最终影响。