21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗?大家都知道21天减肥法是以降低热量摄取为减肥减重宗旨的。在减肥方法中,21天减肥法第二阶段可以吃蔬果餐,但仅仅吃蔬果容易让人腻味,那么21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋吗...
21天减肥法第二阶段 改良后可以吃肉
若将21天减肥法改良,那你不仅能吃鸡蛋,吃一些肉也是可以的。不要盲目地认为吃肉长肉,真正让你长胖的是甜食中的糖以及过量的优质摄入罢了。所以吃肉时需要少放食用油,调料尽量少放一些。
拓展阅读:吃肉减肥法的原理
21天减肥法第二阶段 改良后可以吃主食
经过改良后,21天减肥法第二阶段可以吃鸡蛋。除此以外,改良版21天减肥法期间还可以吃主食。需要注意的是,如果以白米白面为主食,那摄入量得按每餐的1/4来调整。其余的一半进食量应给到蔬菜,另外1/4可以给到肉蛋类食物。
21天减肥法第二阶段 改良后加入运动
改良后的21天减肥法第二阶段课程吃鸡蛋,可以吃肉、甚至可以吃主食。这样的饮食习惯需要配合运动达到减肥效果,不要觉得辛苦,循序渐进就好,下班或是闲暇时间的快走运动都是能消耗脂肪的。
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