骑动感单车的技巧都有哪些？在刚开启运动减肥路的朋友们看来，动感单车是一项体力运动。其实每项运动都有一定的技巧，动感单车也不例外。了解动感单车骑行技巧，就能更轻松地进行动感单车训练，让你的运动减肥效果事...
骑动感单车的技巧 女生骑车车把应略高
女生骑车的车把位置应比男同志略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。
骑动感单车的技巧 车座高度要合适
注意车座的位置。人站立在地面上，一侧腿部抬起，大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可。车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。
骑动感单车的技巧 练前热身训后拉伸
新手练动感单车往往容易发生腿疼等状况，健身教练提醒：在骑动感单车前，要先做5-10分钟的热身运动。别小瞧热身动作，这是让肌肉尽快进入状态的保证。另外，动感单车训练后更随教练一起做拉伸也是很有必要的，这样肌肉才会更快复原，身体才能很好地恢复。
拓展阅读：
骑动感单车的正确姿势
富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
