骑动感单车腿会变粗吗 掌握正确姿势不粗腿(2)

骑动感单车腿不会变粗 结合器械练习更瘦腿

练动感单车会腿粗吗?健身教练建议：一方面是要做好拉伸。一方面是要同时练臀肌、背肌和腹肌，用这些部位的力量带动腿部去踩，才能出比较好的线条。 感受自己在动感单车时的受力的肌肉群是哪些，如果都在小腿和大腿，就需要调整了，一般动感单车练习后臀部应该也会有酸痛的感觉。

骑动感单车腿不会变粗 降低碳水摄入腿会更细

动感单车粗腿吗?在低碳水饮食的情况下，腿部肌肉里肌糖原浓度又会降低，腿还会变细。不过过低碳水化物的节食法，因为身体被迫燃烧太多脂肪，甚至动用了较多的蛋白质，导致体能下降。所以，在骑动感单车减肥减脂的时候，我们也不能过度限制碳水化合物的摄入(米饭面条占到一顿膳食中的1/4就好)。

为什么刚练完动感单车感觉小腿粗

充血和水分潴留使腿看起来粗 能缓解

练完一节动感单车后小腿变粗是由于小腿肌肉运动后充血肿胀，做做拉伸和按摩会有所缓解。骑完动感单车后腿部肌肉里的肌糖原储量也会提高，这会使身体潴留不少水分，腿会变得粗一点。不过不必担心，因为这种水分潴留现象是暂时的。如果感觉腿部常水肿，那么可以吃一些香蕉，减少食盐的摄入来缓解水肿现象。