骑动感单车能减肥吗？很多去健身房骑动感单车的朋友或许多会有这个疑问。动感单车是一项能塑造下身线条的高耗氧运动，练习动感单车诚然可以减肥，不过一定要知道怎样利用动感单车让减肥效果加倍。
动感单车能减肥 初学者要循序渐进
动感单车初学者不一定要求更上大家的脚步练习。可以按照这样的方法进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。
随着锻炼程度提高，动感单车初学者可以将3组10分钟的骑行改为2组，然后将骑行时间延长为15分钟。
动感单车能减肥 水分不能缺
动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。动感单车运动前、中、后都应该遵循少量多次喝水的原则。喝水有助于将运动中产生的代谢产物排出体外，对身体和减肥都有益。
动感单车能减肥 训练强度要适当
初学者不要因为想要更快减肥减脂而过于勉强自己，在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息，同时向专业教练进行咨询。只有保证适当的训练强度才不会让身体消耗过大，从而造成不良影响。
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骑动感单车的正确姿势
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