肚子上有赘肉还能直接练腹肌么 练腹肌前你得知道这个(2)

时间: 06-16 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 肚子上有赘肉还能直接练腹肌么?实际上,肚子上的赘肉不能直接转化为肚子上的的腹肌。现在一轮又一轮的健身风潮刷新了大家对于美好身材的定义,有腹肌俨然成为好身材的衡量标准之一。肚子上有赘肉练腹肌可以么?

    肚子上有赘肉练腹肌必须科学饮食

    按照碳水化合物应该占50%,脂肪20%,蛋白质30%分配你每一餐。增肌期间,尤其是健身后记得多吃高gi的碳水食物。面包、糖水都是不错的选择,对增长腹部肌肉的效果非常棒。蛋白质是促进腹肌生长的主力部队。他是肌肉合成的主要元素。如果从外部摄取的蛋白质和能量不足,我们的身体就会开始消耗自身的能量和蛋白质。

    相关链接:健身期间怎样饮食增长肌肉)

    肚子上有赘肉还能直接练腹肌么 练腹肌前你得知道这个

    标签: 腹肌

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