瘦小腿的运动方法图解 甩掉脂肪肌肉只要线条(2)

时间: 06-16 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 夏天就是各种热裤短裙的季节。小腿粗怎么瘦?七丽给你一套瘦小腿的运动方法图解,让你在夏天即将来到的时候轻松瘦小腿。快来了解最简单的瘦小腿图解吧。

    瘦小腿的运动方法图解之前压腿

    1.双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。

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    2.慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

    瘦小腿提示:会有一边做不下去的时候,这是平常缺乏锻炼,有韧性不够造成的,是正常现象。尽力往下压,不使自己感到疼痛就好。

    瘦小腿的运动方法图解 甩掉脂肪肌肉只要线条

    瘦小腿的运动方法图解之前压腿

    1、肌肉型用手捏小腿位置的皮,捏的起来一层皮就是肌肉型。

    2、脂肪性用手捏会是一把,还会有橘皮。

    3、水肿型的话早上起来会感觉小腿涨,还有用手按小腿反弹回来会比较慢!

    以上就是瘦小腿的运动图解,瘦小腿大腿和小腿都比较难减,确切的说只能改善肌肉的形状,我们要多点耐心。不过以上的方法,无论是不是肌肉型腿,多锻炼总是有助于瘦腿的。

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