瘦手臂和背部的赘肉 去掉蝴蝶臂三周瘦成小清新(2)

瘦手臂和背部的赘肉之饮食减肥

手臂是水肿型的，不妨从饮食上着手，多吃可排水排毒的食物，促进水分的排出，从而消除手臂浮肿，达到瘦手臂的效果。如何判断?自己用力按压一下放松状态的手臂上的赘肉，如果手臂的皮肤轻微凹陷进去并没有马上弹回原状，这就是手臂水肿了，通过改善饮食能一定程度上缓解。

瘦手臂和背部的食物有：番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。这类水果的好处是促进血液循环，有利于瘦手臂和背部。

瘦手臂和背部的赘肉之活动减肥

怎么瘦手臂和背部的赘肉呢?把瘦手臂的思想融入进日常活动也是很好的瘦手臂和背部的办法。平时做家务擦窗户，这是甩掉“拜拜肉”瘦手臂的好机会。

瘦手臂和肩膀：左右交替抹窗30分钟，快慢变化，这样能收缩手臂松弛肌肉，你会发现你手臂与肩膀之间的赘肉少了，手臂也修长了。在做家务的同时，塑造你的手臂和背部的线条。实乃一举两得的好事。