晚上吃东西好吗？现在许多人到了晚间或多或少都会熬夜，晚上时间长，熬夜饿了能吃东西吗？晚上吃东西好不好？来看看晚上吃东西要怎么选择最好。
晚上吃东西 还需警惕夜食癖
夜食癖指的是反复出现的夜间饮食过量。夜食癖患者会表现出在夜间有大量不必要的进食，或不能控制自己地在夜间进食。他们往往会在晚饭后吃过多的食物(往往是高热量、不健康的食物)，特别是会在夜间入睡后还会醒来继续进食，即使完全不觉得饿。
当然，不是每个爱在晚上吃东西的人都有这种病。但如果怀疑自己有夜食癖了，建议及时寻求专业医师的帮助。
晚上吃东西 选择什么最好
1.一片粗口感的全麦面包、少量燕麦粥等诱使身体产生褪黑素轻松帮助睡眠。
2.脱脂牛奶或者菊花茶，两者有利于镇静安神，凝神静气。
晚上吃东西 不腰选什么
1.油腻食物：火锅、麻辣烫、油炸小吃、披萨
2.甜食：冰激凌甜筒、奶油巧克力、全脂甜牛奶等
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