怎样减肚子最快最有效？造成肚子赘肉的原因有许多种，但最靠谱的减去赘肉的方法还是运动。来看看七丽为您推荐的减肚子最有效的运动方法图片，图片中更有文字的解释，让你更直观地了解怎样减肚子最快最有效哦。
怎样减肚子最快最有效
不建议局部训练
有一些认为呼啦圈、卷腹这类强度低的局部练习能达到减肚子的效果，实际上，当肚子上的脂肪没有被有效减去的时候，无论是想减肥还是单纯要减去肚子，都不建议单靠呼啦圈、卷腹等这类强度不大的局部训练来减肚子。
HIIT+健身房力量训练最好
减肚子运动并不是单纯针对几部练习就可以，而是一件全身性的事情，最快最有效减去肚子上的赘肉，靠HIIT(高强度间歇运动)和健身房的大肌群力量训练更有效!当然没有条件去健身房或者不想去的姑娘，通过慢跑减肥减肚子和跟着HIIT操课(insnaity、FB等部分课程)减肚子也是一样的。
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富贵包怎么消除的动作，消除富贵包的简单动作，消除富贵包的瑜珈。富贵包指的是脖子下面那里有一块厚厚的肉，经常喜欢低头和驼背的人都容易长富贵包。如果你本身还有一点脂肪，那富贵包还可能更大。富贵包十分影响体态，那要怎么消除？
