跑步的正确姿势 方法与呼吸 跑步减肥你跑对了吗(3)

时间: 06-16 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 跑步的正确姿势是怎样的?一提到运动,许多人第一时间想到的便是跑步。跑步是一项能增加我们生命厚度的运动,一旦跑起来,你会感觉十分充实和快乐。正确的跑步方法和跑步姿势能预防跑步中的运动伤害,合理的呼吸方式...

    什么是正确的跑步姿势 总结

    跑步怎么跑才正确?跑步前最好做几分钟的热身运动,基本的跑步姿势是:向前看,主动挥臂,脚抬高地面,脚掌中部着地,跑完步之后记得做拉伸,会很舒服。 另外比姿势是更重要的是,选一双适合自己的跑鞋,还需要注意跑步之后能量的补充哦(碳水化合物主食和足够的蛋白质结合)。

    跑步的正确姿势 方法与呼吸 跑步减肥你跑对了吗

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号