跳绳有哪些好处和坏处?跳绳是一项居家具备的减脂运动利器,跳绳的好处有很多,今天我们也来看看哪些人不适合跳绳以及跳绳的坏处。跳绳要千万避免这点坏处,不然影响可大啦。
哪些人不能跳绳
静脉曲张患者
需要注意的是静脉曲张患者不能跳绳,静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动,主要作用力就是在下肢,不断重复的跳跃运动,容易造成下肢肿胀,导致病情恶化。
膝盖旧伤未愈
膝盖旧伤未愈者不适合跳绳。这是因为双脚落地时,身体给膝盖的缓冲压力太大了。一些职业,如:老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。医生建议,如果年轻时从事了类似职业,到了中老年最好到医院进行相关检查,排除静脉曲张问题再进行跳绳。
跳绳有什么好处和坏处 总结
综合上面说到的来看,跳绳的好处是要多与坏处的。跳绳增强肺活量、减脂效肚子、预防骨质疏松、增加身体协调能力,只要选择合适的鞋子,跳绳姿势正确,也没有什么特别的坏处。
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