越吃越瘦的10种蔬菜 这些蔬菜吸脂减肥(3)

时间: 06-16 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 越吃越瘦的10种蔬菜是哪些?你总抱怨一些人怎么吃也不胖,而自己却一吃就胖,这有可能是你选择的食物都是高热量的加工食品所导致的。今天七丽给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜,在运动减肥塑形的同时,搭配这些蔬菜...

    越吃越瘦蔬菜之冬瓜

    冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质,却不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。所以,肥胖的人多吃冬瓜,可以使身体逐渐消瘦,达到减肥的目的。

    怎么吃能吸脂减肥:冬瓜入汤是经典的减肥吃法,冬瓜荷叶炖水鸭、冬瓜草鱼汤能给身体起到排毒减肥的作用。

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    越吃越瘦蔬菜之黄瓜

    黄瓜含有的黄瓜酶能促进新陈代谢,丙醇二酸能抑制脂肪产生,纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。营养价值高的黄瓜清香脆甜,水分含量高,吃了后很有饱腹感,非常适宜减肥的你使用。

    怎么吃能吸脂减肥:黄瓜很适合替代一些高热量水果在晚餐时食用。

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    越吃越瘦蔬菜之豆芽

    豆芽和其他蔬菜比起来含较多蛋白质之外,也有丰富的维他命B群、C、钙、铁质、钾、膳食纤维。胺基酸的含量也有很多,推荐减肥人士在减肥期间食用豆芽。

    怎么吃能吸脂减肥:凉拌豆芽、鲫鱼炖豆芽都是可以的,只要不加入贪多的油盐酱料,因为味道越重越增加你的食欲。

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