苹果减肥法吃对时间效果加倍 苹果减肥最佳时间(2)

苹果减肥法的注意事项

15分钟内吃完一个苹果

15分钟之内吃完一个苹果最好。吃苹果不宜过快，如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。苹果吃的时间很长的话，被咬掉的表面便会呈现黄量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了。这其实是苹果氧化的结果。

苹果减肥法吃对时间效果加倍，现在你该知道苹果减肥法怎么吃了，一定要记得苹果减肥法的最佳时间表哦。

坚持不来不必勉强

苹果减肥法是在坚持不了的话也不必勉强。苹果减肥法并不适合并不适合食量很大的朋友，因为一下子要让食量大的人改变饮食，使用苹果干减肥法减肥是很不现实的，而且十分容易引起之后的暴饮暴食。

长期的使用苹果这种方法，会导致摄入的蛋白质量过低，就算瘦了皮肤容易松弛。因为蛋白质是构成人体组织必须的元素，如果没有它就会出现很多的问题。