减肥是一场艰苦的战斗,是对毅力的一大考验,吃与不吃仿佛就是天堂与地狱的区别。下面传授你一天控制食欲计划,拒绝食欲,不知不觉让你控制食欲变成易瘦体质,再也不担心长胖啦。
改变易胖体质先改变酸性体质
大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人,有一些简易的特征可以辨别,比方说:嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食,或是口味偏重。酸性体质的人,血液也偏酸性,血管中比较容易堆积废物。那么,如果体质呈现酸性,该怎么办呢?答案就是多吃碱性的食物,可平衡身体的酸性,让酸性易胖的体质,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。常见食物的酸碱性:1.强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼等。2.中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。4.弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。5.中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅干、柠檬、 菠菜等。6.强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
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