减肥果,又叫瘦瘦果,原产于越南,特别适合夏季饮用,具有瘦身,健脾消食,润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。那么,具体来说,减肥果的功效与禁忌有哪些?今天带领大家走进的就是神奇的减肥果。
食用减肥果的几点禁忌
1、女性要避开生理期减肥果一般都是泡水喝,不过生理期的MM不建议喝减肥果,容易造成内分泌紊乱,而且一定要在饮食与运动上搭配减肥果,这样减肥果才能取得更好的效果。2、孕妇不能吃减肥果减肥果是不宜多服的,多服可能造成腹泻等不良反应。而且,孕妇在怀孕期间是不必减肥的,因为腹中胎儿需要大量均衡的营养,孕妇应该做的是根据需要补充全面均衡的营养,只要适当控制食量避免摄入过多热量既可。喝减肥果茶对孕妇的身体有可能会造成不良影响,对胎儿更是有风险。因此,孕妇不要吃减肥果。3、寒性体质要少食减肥果用减肥果瘦身的减肥者要保证每天有3片左右减肥果的摄入量,但如果是寒性体质,每日减肥果的摄入量可适当减少。因为减肥果性寒,长期饮用这种较为寒性的饮品,会造成毒副作用,出现腹泻等不适症状。
4、不能和牛奶和豆浆一起饮用减肥果富含维生素C,所以不能和牛奶和豆浆一起饮用,这会使牛奶和豆浆的口感变差。5、想减肥最好别加糖或蜂蜜减肥果味道苦涩,有时为了增加口感,可在其中加入一些糖或蜂蜜,但是,想减肥的人最好不要加糖和蜂蜜,这两类都是高能量的物质,这样对减肥的效果不好。6、减肥果最好选择饭后服用减肥果泡水一般选择饭后15分钟饮用为宜,可在下午或者晚上,但是由于减肥果有促消化和通便的功效,而且含有膳食纤维,所以建议大家吃饭后缓一缓再喝,这样能够避免引起不适,也可有效避免饭后脂肪堆积。7、泡减肥果前最好先清洗
一般买回来的减肥果都是已经切好的片状果干,跟泡花茶的方法一样,用水冲泡就行了。但是,干制的减肥果可能存在灰尘或者其他细菌,可以先放两片减肥果在杯中,倒入适量温水,泡制3分钟左右把水倒出,随后再在杯中注入开水,冲泡减肥果,放凉后饮用。
减肥果应该怎么食用:怎么吃
1、一般不直接食用:
减肥果的果实一般不直接食用,因为它含有大量的柠檬酸、苹果酸、脂肪酶、水解酶等有效分解脂肪的成分,直接食用会觉得苦涩、酸涩,口感不好。所以减肥果大多经过采摘后,用人工加工的方式制成果干,再来进行冲泡饮用。这样既不会把营养成分丢失,也能减少新鲜果实的苦酸感。
2、选择泡水或泡茶喝:
减肥果一般采取泡水喝或泡茶喝,但因味道苦涩,因此在冲泡时一般放1-2片,用沸水冲泡即可,稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的,可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花,这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。
实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度,但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。减肥者应每日摄入3片减肥果左右。
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