小腿刮痧怎么刮 刮痧瘦小腿的方法图解(2)

4、小腿包保鲜膜将保鲜膜包在小腿上半个小时。当然，这一步也可以省掉。不过，这样可加速瘦小腿的进程。5、拆掉保鲜膜拆掉保鲜膜，清洗腿部的汗水及油渍，涂点爽肤水或者乳液就行了。6、弄完后喝杯热水刮痧瘦腿后来杯热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢废物的排出。7、瘦腿瑜伽加强效果

刮痧瘦腿后，建议不妨做一些瘦腿瑜伽动作，来拉伸肌肉，或者是空中单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

小腿刮痧的注意事项

1、避免夜间刮痧尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。2、注意刮痧中的保暖刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。3、经期前三天不要刮痧

由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。

4、每天刮一次足矣刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。5、不要连痧一起刮刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。6、刮痧期间饮食禁忌

刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。