有跑步经验的人或许有过这种体验,跑完步鼻子红肿难受、不舒服。这是怎么回事呢?还有,跑步后鼻子难受又该怎么办?下面即将为大家解答疑惑~~
二、气候引起的鼻子难受:气候严寒避免户外跑步
1、寒冷的冬季,首先尽量避免户外运动。天气寒冷的情况下运动,不仅可能会引发感冒或鼻子冻伤等情况,还通常会感觉肌肉紧张,手脚麻木,冷空气通过口腔和鼻孔顺着气管进入肺部,会引起不适甚至疼痛。冷天跑步之后,还可能会引发干咳或者湿咳等情况。
2、跑后鼻子冻伤,可按摩或热敷来缓解。天冷所造成的跑步后鼻子难受不舒服、红肿等情况,可以用手按摩一下鼻子或热敷法可舒缓症状,或者外擦些冻伤膏也行。3、跑后感冒鼻子不舒服,首先驱寒为宜。有的人在寒冷天气,在户外跑步,不慎感冒了,跑后鼻子难受、流鼻涕。这时,我们要驱寒,治好感冒才是关键。所以,跑步后不妨熬点姜汤驱驱寒。
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