柠檬蜂蜜水什么时候喝最好 把握喝柠檬蜂蜜水美颜瘦身的最佳时间(2)

喝柠檬蜂蜜水的注意事项

1、如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

2、由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用。尤其不宜与阿司匹林同服。

3、一定要记住，喝过以后要漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质。

4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

5、正常人可以每天喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。

6、经期不要喝蜂蜜柠檬水，由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

7、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝。

8、冲调柠檬蜂蜜水时不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好。

9、用这个减肥是有科学依据的，但是不吃饭是不对的，光喝柠檬水也是不对的，只有控制住热量的摄入，然后加上柠檬蜂蜜水，再加上运动，这样才是健康的减肥。