晚上吃西瓜会长胖吗 夏季西瓜可口也别乱吃(2)

推荐夏季四大西瓜减肥食谱

天气变热，人们都喜欢吃西瓜消暑，但是西瓜糖分较高，多吃易发胖。那难道为了减肥就不能吃西瓜吗？当然不是，方法对了，吃西瓜也是可以减肥的。小编下面推荐几种西瓜减肥食谱，让你这个夏天吃个痛快！

一、酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖

做法：

1.西瓜皮切去绿色外皮，并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟。

2.将西瓜皮的水滤掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。

二、冰糖西瓜盅

材料：银耳、西瓜、冰糖

做法：

1.将银耳用清水泡至1小时后冲洗干净，撕成小朵。

2.把西瓜瓤和皮分开，西瓜瓤切成小块，放入冰箱冷藏备用;西瓜皮洗净，切成小块。

3.银耳和西瓜皮同时放入汤锅中，加入清水和冰糖，大火烧开，转小火煮至银耳软烂汤汁粘稠。

4.待稍凉后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可。

三、蜜汁西瓜捞

材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜

做法：

1.把糯米粉与白砂糖混合，再加入清水，揉成面团。

2.手沾少许色拉油，把揉好的面团搓成小团子;等小锅烧水水开后把搓好的糯米团子放水中煮熟。

3.捞出煮熟的糯米团子后过冷水沥干待用，西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁，剩下的西瓜果肉打成西瓜汁，西瓜汁与糯米团子混合拌匀。

4.食用时放入西瓜果肉，淋上蜂蜜即可食用。

四、西瓜红茶

材料：红茶5克，西瓜适量。

做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。