运动后,身体疲劳,腿部肌肉酸痛发软,这些都是我们经常遇到的现象,可是,也有少数人,在大运动量后,小便时会发现尿中带血。这是怎么回事?运动后出现尿血又该怎么办呢?
运动中比较常见的5种病症
1、运动性血尿
尿血是尿中带血,称为血尿。血尿有两种,一种是红细胞进入尿中,使尿呈鲜红色或洗肉水色,叫肉眼血尿;如眼睛看不出尿中有血,而把尿放在显微镜下观察,可看到尿中有红细胞,叫镜下血尿。另一种血尿是由红细胞溶解后变成血红蛋白而进入尿中,也可使尿变成樱桃红色或酱油色,叫血红蛋白尿。血尿发生在运动之后,叫运动性血尿。至于原因上面已有,这里不捉赘述。
2、运动性蛋白尿
正常人的尿中只有微量蛋白质,每日的尿中不超过150毫克,用一般方法检测不出来,故认为尿中没有蛋白质。而健康的人进行运动以后,尿中一过性出现蛋白质,叫运动性蛋白尿。
运动性蛋白尿大多仅持续几小时,一般不超过24小时,个别持续48小时。另外,运动性蛋白尿的排泄量一般不超过200毫克%,少数人可达500毫克%。国外有的滑雪运动员运动后尿蛋白排泄可达1000毫克%。
(1)运动性蛋白尿的原因?
首先,运动时肾脏受打击、挤压或牵扯,造成肾脏或其血管的微细损伤,而使蛋白质进入尿中,此时除尿中有蛋白质外,还有红细胞。比如对抗性较强的运动项目,如拳击、橄榄球等。
其次,长时间剧烈运动可使肾脏血管收缩,使流经肾脏的血流量明显减少,据测量经肾的血流量可减少55%~65%,甚至达75%,即肾脏的血流量从正常每分钟1000多毫升,降至每分钟约200毫升。这样已达到类似外伤性休克时肾血流量的程度。肾脏缺血、缺氧,以致血管壁营养发生障碍,使肾小球的通透性增加,甚至造成肾功能衰竭,大量蛋白质便进入尿中而出现蛋白尿。
(2)运动性蛋白尿怎么办?
发现运动性蛋白尿不要过于紧张,只要不是肾脏疾病所致,就可以不终止运动,但运动量应减少,也可以改变运动项目,等身体适应了以后,逐渐增加运动量。 但是,小运动量后而出现多量蛋白尿时,就不是正常现象了,是否肾脏本身潜在的疾病,稍微运动便诱发蛋白尿,一定请医生进一步检查,待治疗好肾脏疾病再进行体育运动。
3、运动性腹痛
在进行田径、马拉松跑、篮球、排球、自行车、射箭等项目的运动时,常会出现腹部疼痛,尤其是常出现右上腹疼痛,有时左上腹也同时疼痛。这种腹痛一般在安静时不出现,而在加快运动速度和强度时发生,因此,有人称其为"运动员肝脏疼痛症候群",就是平常说的运动性腹痛。
运动性腹痛的疼痛程度与运动量大小及运动强度有密切关系。一般小活动量和慢速度运动时疼痛不明显,随着运动量、运动速度和强度的增加,疼痛逐渐加剧。运动性腹痛的性质多为钝痛、胀痛。有的在平时锻炼时不痛而在进行比赛时出现疼痛。经减慢速度、减少运动强度或作深呼吸或按压腹部后,疼痛可减轻。个别人疼痛非常剧烈而被迫停止运动。
运动性腹痛除腹痛外,一般不伴有其他症状,仅个别人腹痛时伴有无力、胸闷、下肢发沉等症状。多次检查肝功能、肝脾B超、胆汁检查都没有异常发现,使用各种保肝药物治疗也不会好转。但是,患有急性、慢性或迁延性肝炎和肝炎后综合征,以及胆结石、胆囊炎、胆管炎、胆道蛔虫等肝胆疾病,或者某些腹外疾病,如右下肺炎、胸膜炎及腹肌、肋骨疾病的病人进行运动时,也会出现右上腹痛,这完全是疾病本身所致,即使其安静不运动时,同样会有右上腹痛的症状,此与运动无关,不叫运动性腹痛。这样的病人不宜运动,必须治愈疾病后再进行运动,就不会出现运动性腹痛了。
发生单纯的运动性腹痛时,应加强全面身体锻炼。因锻炼不够和缺乏全面锻炼,常易发生运动性腹痛。另外,必须遵守科学的原则,运动量的增加要循序渐进,运动前不要吃得过饱或过于饥饿,准备活动要充分。运动中出现腹痛时,应适当减慢速度,调整好呼吸与动作的节奏,用手按压疼痛部位,则可缓解。如仍无效,可服用颠茄、阿托品等药物,疼痛剧烈难忍应停止运动。
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