饭后靠墙站立半小时能减肥吗 饭后正确姿势靠墙站轻松瘦(2)

饭后靠墙站立有什么好处

1、提升气质

一个人的气质不是天生的，而是通过后天的打磨才能练就的。当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的身姿，从而提升气质。

2、帮助瘦身

对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着。如果能耗费更多的能量站着，自然可以起到更好的瘦身效果。

每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，这时你会感觉到你的全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，定能有助于减肥。

3、调整骨骼

如果你能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好。若是站一会儿就觉得难受的话，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。

4、活跃大脑

当我们用力地靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。

5、预防便秘

靠墙站的时候，由于身体在用力，所以不会轻易地关注别的事物，而是更注重自己的呼吸。因为胸部往往是不动的，所以会采用腹式呼吸。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处。

6、放松肩颈

现在甘当“低头族”的人越来越多了，肩颈酸痛成了很多人的通病。靠墙站可以借助墙面，使颈椎得以放松，也就缓解了肩颈的酸痛感。