夏天吃什么瘦肚子 炫腹季这些食物来帮忙(2)

时间: 10-25 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 正值夏季,又是一年一度的炫腹季节,你的小肚子还没消下去吗。运动减肥太累了,饮食减肥也是个不错的方式。那么,夏天吃什么瘦肚子?不妨尝试吃这些食物吧。

    夏天吃什么瘦肚子:水果类

    1、香蕉

    香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果。

    2、菠萝

    菠萝的蛋白分解酵素相当强力。不过,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。所以,利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

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    3、奇异果

    奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。而且,带点酸甜味儿的奇异果,更有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。

    4、柠檬

    柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

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    5、葡萄柚

    葡萄柚含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

    6、苹果

    苹果减肥法好几年前就开始流行。苹果有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

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