西瓜消暑解渴,清热解毒,可以说是夏天最受欢迎的水果,而且,很多女生还以西瓜代替主食来减肥。可是,也有说西瓜吃多了会发胖,比如半个西瓜六碗饭。那么,吃西瓜可以减肥吗?怎么吃西瓜减肥呢?
4、吃西瓜减肥建议多吃周围的部分
西瓜的果肉中间部分是含糖量最多的部分,所以我们可以选择吃周围的部分或是红白相间的西瓜皮。西瓜皮的好处多多,不仅可以美容,还能做成菜肴。
比如凉拌西瓜皮:将红白相间的西瓜皮去掉最外面的一层硬皮,然后切成小块,根据自己的口味,加糖或者盐之类的调味品就可以直接吃了,不但清凉爽口,还能减肥美容。
5、想吃西瓜减肥少吃冰镇西瓜
夏天天气炎热,很多人习惯把西瓜冰镇一会再吃,虽然说冰西瓜的消暑解毒效果不错,但是减肥人群可要注意了,吃冰镇西瓜对肠胃刺激很大,吃多了容易导致脾胃损伤,引起消化不良,硬是想吃冰凉的西瓜的话,将西瓜放在10°c左右的环境中放一会再吃,可以起到减肥作用。
6、吃西瓜减肥最好即开即食
夏天气温高,适合细菌繁殖,西瓜切开后如果放置时间过长,就会受到细菌污染,这样的西瓜吃了容易感染肠道疾病,不但起不到减肥效果,反而还伤害了身体健康。
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