西瓜消暑解渴,清热解毒,可以说是夏天最受欢迎的水果,而且,很多女生还以西瓜代替主食来减肥。可是,也有说西瓜吃多了会发胖,比如半个西瓜六碗饭。那么,吃西瓜可以减肥吗?怎么吃西瓜减肥呢?
推荐三款西瓜减肥的食谱
1、西瓜红茶
材料:五克红茶,适量西瓜
做法:将红茶加入沸水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。西瓜红茶可以在三餐前食用,也可以用来代替晚餐食用。
功效:西瓜红茶能消暑清热,加快腹部脂肪的分解,消除全身水肿。
2、红椒西瓜皮
材料:西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。
做法:将西瓜的红瓤和外层硬皮去掉,将瓜皮切成细条,用食盐腌制片刻,再挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱翻炒几下起锅。
功效:红椒西瓜皮不仅瘦身,而且红辣椒配淡青的瓜皮色泽悦目,吃起来满口生津,具有极好的开胃效果。
3、凉拌翠衣
材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法:将西瓜外层的硬皮和西瓜瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成条状,放入开水中焯一下后在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,将所有食材拌匀即可。
功效:这款凉菜卡路里低,清爽可口,能够促进肠胃的蠕动,有效减掉腹部脂肪。
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